செய்திகள்
அதிமுக பொதுக்குழு உள்ளிட்ட அனைத்து வழக்குகளும் அடுத்தவாரம் விசாரணை: உச்சநீதிமன்றம் அறிவிப்பு 2 ஆண்டுகளுக்கு பிறகு திருத்தணி முருகன் கோயிலில் பரணி கிருத்திகை கோலாகலம் நாளைக்குள் மாணவியின் உடலை பெற்று கொள்ள வேண்டும் - சென்னை உயர்நீதிமன்றம் உத்தரவு கேரளாவில் ஆப்ரிக்க வகை பன்றிக் காய்ச்சல் பாதிப்பு கண்டறியப்பட்டுள்ளதாக அம்மாநில அரசு தகவல் மாணவியின் உடற்கூறாய்வு முடிவுகளை ஜிப்மர் மருத்துவக்குழு ஆய்வு செய்ய உத்தரவு கோவை ஈஷா யோகா மையத்தில் இளைஞர் தற்கொலை


BAKASANA - The Crane Posture

BAKASANA - The Crane  Posture

Technique

1.  Join the legs together.  Place the palm on the ground and bend the trunk.  The shoulder should touch the knees (refer Fig. 50.0).


BAKASANA: (The Crane  Posture)


2.  Raise the legs above slowly, lift the  head and keep the hands straight (refer Fig. 50.0).

3.  Stay in this position for a few seconds and then slowly release the legs in order to come back to the original position.

Therapeutic Advantages


This exercise gives enough strength to the shoulders and also is a good exercise for the lower part of the belly.  It cures abdominal disorders and eliminates the accumulated fat in the region of the abdomen.


Share this Post:

தொடர்பான பதிவுகள்: