செய்திகள்
திருவிழா நாட்கள் என்பதால் வரும் ஞாயிற்றுக்கிழமை மெகா தடுப்பூசி முகாம் இல்லை.: அமைச்சர் மா.சுப்பிரமணியன் ஒரே நேரத்தில் 2 காற்றழுத்த தாழ்வுப்பகுதி: இந்திய வானிலை ஆய்வு நடுவம் தகவல் தமிழக மீனவர்கள் 23 பேர் கைது: இலங்கை கடற்படை அட்டூழியம் முன்னாள் முதன்மை அமைச்சர் மன்மோகன் சிங் டில்லி எய்ம்ஸில் அனுமதி தலைக்கவசம் கட்டாயம் ஆணை - அமல் முதல் நாளில் 2000 வாகனங்கள் பறிமுதல் மதுரை மாவட்டம், திருமங்கலம், வாகைகுளம் அய்யனார் கருப்பசாமி கோயிலில் புரட்டாசி பொங்கல் திருவிழாவையொட்டி பல்வேறு விதமான சிலைகளை வழிபாட்டாளர்கள் நேர்த்திக்கடனாக செலுத்தினர் அனைத்து அட்டைதாரர்களுக்கும் குடிமை பொருட்கள் வழங்குவதில் எந்த மாற்றமும் இல்லை


BAKASANA - The Crane Posture

BAKASANA - The Crane  Posture

Technique

1.  Join the legs together.  Place the palm on the ground and bend the trunk.  The shoulder should touch the knees (refer Fig. 50.0).


BAKASANA: (The Crane  Posture)


2.  Raise the legs above slowly, lift the  head and keep the hands straight (refer Fig. 50.0).

3.  Stay in this position for a few seconds and then slowly release the legs in order to come back to the original position.

Therapeutic Advantages


This exercise gives enough strength to the shoulders and also is a good exercise for the lower part of the belly.  It cures abdominal disorders and eliminates the accumulated fat in the region of the abdomen.


Share this Post:

தொடர்பான பதிவுகள்: